Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, unsere eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu steuern sowie die Emotionen anderer zu erkennen, zu verstehen und zu beeinflussen." Verbindung und Vertrauen entstehen, wenn wir uns gehört und verstanden fühlen, genau dafür brauchen wir emotionale Intelligenz.

Du lebst in herausfordernden Zeiten, es ist in allen Bereichen des Lebens viel Bewegung und Veränderung drinnen. Das musst du erst einmal aushalten. Dabei kann dir eine gewisse Resilienz helfen. Aber was ist das überhaupt?

Im Hotel zum Hirschen haben wir einen Workshop mit dem Titel „Inside Out Leadership – Führe zuerst dich selbst, dann andere“ durchgeführt, um das Selbstverständnis der Führungskräfte sowie ihr Verständnis ihres Führungsstils zu vertiefen und gemeinsame Verhaltensregeln für die Zusammenarbeit und das gemeinsame Führen durch Verantwortung zu schaffen.

Unsere Ängste haben ihre Berechtigung, aber sie dürfen uns nicht davon abhalten, unsere Träume zu verwirklichen! Fear Setting ist eine Übung, ähnlich wie das Setzen von Zielen, nur dass du anstatt mit Zielen, mit deinen Ängsten arbeitest.

Angst ist ein Signal. Lerne mit dem Modell “Above / Below the Line” Angst als Signal erkennen & gewinne die Kontrolle zurück!

Vertrauen wird Tropfen für Tropfen aufgebaut, aber verloren geht es wie ein umgestoßener Eimer. Es kommt nicht oft vor, dass ein einziger Satz ein so klares Bild im Kopf entstehen lässt. Jeder Austausch und jedes Gespräch, das du führst, fördert entweder Vertrauen oder untergräbt es. Beschütze deine Glaubwürdigkeit.

Nutze die Jahres Mindmap und nimm dir ein paar Bereiche deines Lebens vor und formuliere Ziele für das kommende Jahr.

Wenn man etwas lernen will, fängt man bei den Grundlagen an. Um weiter zu kommen, muss man die Grundlagen beherrschen. Das gilt für jeden Bereich und jede Fähigkeit, auch für Führung. Hier sind vier grundlegende Führungsprinzipien von zwei pensionierten Navy SEAL-Offizieren.

Verbring dieses Weihnachten doch nicht einfach nur mit deiner Familie, sondern versuche wirklich da zu sein und zuzuhören! Hier sind drei Tipps, wie das leichter gelingen kann.

Mit Labeling kannst du für mehr Verständnis sorgen. Versuch eine Emotion zu erkennen und sie neutral zu benennen. Zum Beispiel durch: "es scheint als..." oder "es klingt so als ob..." Du kannst diese Technik verwenden, um brenzlige Situationen oder sogar handfeste Meinungsverschiedenheiten zu entschärfen!

Was ich sage, ist nicht das, was du hörst, und wahrscheinlich überhaupt nicht das, was du verstehst. Zur Kommunikation gehören mindestens 2 Akteure: 1 Sender & 1 Empfänger. Der Sender übermittelt eine Nachricht. Der Empfänger empfängt diese. Das Problem ist, dass was wir meinen, meistens nicht genau das ist, was wir sagen. Und selten was gehört und schon gar nicht was verstanden wird.

Stabile Beziehungen können dich unterstützen, ein gesünderes, zufriedeneres und damit längeres Leben zu führen. Weißt du, wie es um deine Beziehungen steht? Wie sieht dein soziales Netzwerk aus? Die Übung "Beziehungslandkarte" dient als erster Schritt, um herauszufinden, wer die wichtigen Menschen in deinem Leben sind.

Gute Beziehungen machen uns gesünder und glücklicher. Die Harvard Study of Adult Development hat herausgefunden, dass Beziehungen und wie glücklich wir in unseren Beziehungen sind einen starken Einfluss auf unsere Gesundheit und Zufriedenheit und Glück in unserem Leben haben.

Mit dem Gesundheitshunderter unterstützt dich die SVS - die Sozialversicherung der Selbstständigen - jedes Jahr bei gesundheitsfördernden Aktivitäten. Im Bereich mentale Gesundheit bin ich Gesundheitspartner der SVS. Das bedeutet, du kannst deinen Gesundheitshunderter bei mir einlösen!

Du kannst deinen inneren Monolog ändern, damit du dir selbst eine Rolle und Identität gibst und so dazu beiträgst, der Mensch zu werden, der du sein möchtest.

Ständiges Grübeln oder Gedankenkreisen kann dir den Schlaf rauben und deine mentale Gesundheit beeinträchtigen. Hier sind 5 Tipps das Gedankenkarussell anzuhalten und leichter zur Ruhe zu kommen.

Psychosoziale Beraterinnen und Berater betreuen Menschen durch Begleitung, Coaching und Beratung in Problem- und Entscheidungssituationen.

Studien zeigen, dass man ambitionierte Ziele am besten schrittweise erreicht. Micro Habits helfen dir dabei!

Put First Things First - Erst wenn du weißt, was nicht wichtig ist, kannst du dich auf das konzentrieren, was wichtig ist.

5 einfache Veränderungen, die du eicht umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst, um achtsamer und ausgeglichener zu werden.