Nutze eine Jahres Mindmap um Ziele für dein Leben im nächsten Jahr zu planen!

Was will ich erreichen? Was möchte ich verändern? Wohin will ich? Mit wem will ich was?

Viele nutzen den Jahreswechsel gerne um sich Vorsätze für das neue Jahr zu setzen. Oft kommen dabei ambitionierte Ziele heraus, die aber kaum den Jänner überstehen.

Seit mehreren Jahren nutzen meine Frau und ich die Idee einer Jahres Mindmap von Lea-Sophie Cramer:

Jahres Mindmap mit 8 Bereichen (als Beispiel).

So machst du deine Jahres Mindmap

Die ist ganz einfach umzusetzen. Am Ende jedes Jahres nimmst du dir 15-30 Minuten Zeit, setzt dich hin, nimmst dir 8 Bereiche vor und formulierst Ziele für das kommende Jahr.

Diese Bereiche können die oben abgebildeten sein, wie zum Beispiel:

• Health, sprich Gesundheit

• Mind, steht bei uns für Geist/Weiterbildung

• Financial, entweder ein Sparziel, eine Investition planen, ...

• Family

• Friends

• Career

• Romance, sprich deine Beziehung

• Fun, Urlaube, Hobbies, etc.

Du kannst aber natürlich deine eigenen Kategorien für dich finden. Es müssen auch nicht 8 sein.

Ein Ziel kann dann sein, dass du in der Kategorie Health zum Beispiel deine jährlichen Ärzte Check-ups, von Blutbild über Haut- & Zahnarzt durchführen willst oder zum Beispiel versuchen möchtest, mindestens 3x Sport die Woche zu machen.

Meine Frau hatte als Ziel in der Kategorie "Mind" ein Buch pro Woche zu lesen und schafft das seit mittlerweile mehreren Jahren! Mein Ziel war da etwas tiefer gesteckt, ein Buch im Monat.

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Tipps zur Umsetzung deiner Jahres Mindmap

Definiere S.M.A.R.T.e Ziele

Versuche wirklich spezifische, messbare, attraktive, realistische & terminierte Ziele zu definieren. Das hilft dir dabei genauer über deine Ziele nachzudenken, sie konkreter und umsetzbar zu machen! Wenn du dabei Hilfe benötigst, melde dich gerne, oder:

Mach die Übung nicht alleine

Wie oben erwähnt, machen meine Frau und ich die Übung gerne gemeinsam. Ich kann dir nur raten, es zum Beispiel mit deiner Partnerin bzw. deinem Partner, Freunden oder Familie zu machen.

Auf der einen Seite hilft das, Ziele genauer zu definieren. Auf der anderen macht es Spaß und schafft auch gleich eine gewisse Rechenschaft bzw. Verantwortlichkeit, da jemand anderes über dein Ziel Bescheid weiß.

Top Kategorien

Wenn du nächstes Jahr auf etwas besonders Wert legen möchtest, definiere deine Top 2-3 Kategorien. Markiere diese gerne und leg besonderen Fokus darauf. Das kann dein Karriere sein, deine Gesundheit oder auch deine Familie. Fokussierung ist nie ein Fehler.

Regelmäßige Check-ins

Deine Jahres MindMap kannst du auf eine Pinnwand geben, oder an einen anderen Ort, wo du sie immer wieder siehst oder findest. Es schadet ganz und gar nicht, regelmäßig an seine Ziele erinnert zu werden.

Ich stelle mir sogar beim Ausfüllen der Jahres Mindmap quartalsmäßige Reminder in meinem Handy/Kalendar ein. Meine Frau und ich nehmen uns dann 10 Minuten Zeit und machen einen Check-in, um herauszufinden wo wir stehen.

Das macht Spaß, ist wertvolle Zeit zu zweit und für deinen eigenen Lebensfortschritt.

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Verfolge es über die Jahre

Die Kernfragen bleiben doch immer die gleichen: Was möchte ich in meinem Leben erreichen? Wo möchte ich mich weiterentwickeln, auf welche Themen möchte ich mich konzentrieren? Ist es meine Gesundheit, Persönlichkeitsentwicklung, Freunde, Familie, Karriere etc.

Die Jahres Mindmap ist eine einfache Übung, die ich gerne nutze und die mir Jahr für Jahr hilft mir selbst Ziele zu setzen, diese mit meiner Frau zu teilen und regelmäßige Check-ins zu machen.

Besonders am Ende des Jahres ist es cool zu reflektieren und sich neue Ziele zu setzen.

Das macht richtig Lust und Vorfreude auf das nächste Jahr. 

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Wie startest du normalerweise in ein neues Jahr? Setzt du dir Ziele? Machst du dir gute Vorsätze? Kannst du sie durchziehen?

Oder brauchst du Hilfe dabei? Dann freue ich mich von dir zu hören:

Hilf mir!