Du musst nicht in einer Krise sein, um dir Unterstützung zu holen. Oft reicht das Gefühl: "Irgendetwas passt nicht mehr." Ich arbeite mit meinen Coachees/Klient:innen zu den Themen Persönlichkeitsentwicklung, Beziehungspflege & Krisenintervention.

Angst ist ein Signal. Lerne mit dem Modell “Above / Below the Line” Angst als Signal erkennen & gewinne die Kontrolle zurück!

Mit Step-by-Step-Entwicklungsberatung durfte ich die Einführung einer neuen KI-Assistenten App in einem Handwerksbetrieb durch Prozess-Workshops mit der gesamten Belegschaft begleiten. Denn Veränderung geht nicht von selbst. Es müssen alle mit an Bord geholt werden!

Vertrauen wird Tropfen für Tropfen aufgebaut, aber verloren geht es wie ein umgestoßener Eimer. Es kommt nicht oft vor, dass ein einziger Satz ein so klares Bild im Kopf entstehen lässt. Jeder Austausch und jedes Gespräch, das du führst, fördert entweder Vertrauen oder untergräbt es. Beschütze deine Glaubwürdigkeit.

Nutze die Jahres Mindmap und nimm dir ein paar Bereiche deines Lebens vor und formuliere Ziele für das kommende Jahr.

Wenn man etwas lernen will, fängt man bei den Grundlagen an. Um weiter zu kommen, muss man die Grundlagen beherrschen. Das gilt für jeden Bereich und jede Fähigkeit, auch für Führung. Hier sind vier grundlegende Führungsprinzipien von zwei pensionierten Navy SEAL-Offizieren.

Mit Labeling kannst du für mehr Verständnis sorgen. Versuch eine Emotion zu erkennen und sie neutral zu benennen. Zum Beispiel durch: "es scheint als..." oder "es klingt so als ob..." Du kannst diese Technik verwenden, um brenzlige Situationen oder sogar handfeste Meinungsverschiedenheiten zu entschärfen!

NLP steht für Neuro-Linguistisches Programmieren. Neuro steht für deine Gedanken & Emotionen, Linguistik für die Sprache und Programmieren für Veränderung. Das heißt, NLP versucht deine Gedanken, Emotionen und Glaubenssätze durch Sprache zu verändern.

Stabile Beziehungen können dich unterstützen, ein gesünderes, zufriedeneres und damit längeres Leben zu führen. Weißt du, wie es um deine Beziehungen steht? Wie sieht dein soziales Netzwerk aus? Die Übung "Beziehungslandkarte" dient als erster Schritt, um herauszufinden, wer die wichtigen Menschen in deinem Leben sind.

Mit dem Gesundheitshunderter unterstützt dich die SVS - die Sozialversicherung der Selbstständigen - jedes Jahr bei gesundheitsfördernden Aktivitäten. Im Bereich mentale Gesundheit bin ich Gesundheitspartner der SVS. Das bedeutet, du kannst deinen Gesundheitshunderter bei mir einlösen!

Ständiges Grübeln oder Gedankenkreisen kann dir den Schlaf rauben und deine mentale Gesundheit beeinträchtigen. Hier sind 5 Tipps das Gedankenkarussell anzuhalten und leichter zur Ruhe zu kommen.

Psychosoziale Beraterinnen und Berater betreuen Menschen durch Begleitung, Coaching und Beratung in Problem- und Entscheidungssituationen.

Studien zeigen, dass man ambitionierte Ziele am besten schrittweise erreicht. Micro Habits helfen dir dabei!

Put First Things First - Erst wenn du weißt, was nicht wichtig ist, kannst du dich auf das konzentrieren, was wichtig ist.

5 einfache Veränderungen, die du eicht umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst, um achtsamer und ausgeglichener zu werden.