In einem hitzigen Gespräch ruhig zu bleiben, ist fast unmöglich und als Faustregel viel zu vage. Self-Labeling und die ehrliche Frage nach der Wirkung des eigenen Konters sind zwei Strategien, um eine bewusste Pause zu schaffen – damit du den Ton deiner Stimme und den weiteren Verlauf des Gesprächs gezielt steuern kannst.

Emotionale Intelligenz ist die Fähigkeit, unsere eigenen Emotionen zu erkennen, zu verstehen und zu steuern sowie die Emotionen anderer zu erkennen, zu verstehen und zu beeinflussen." Verbindung und Vertrauen entstehen, wenn wir uns gehört und verstanden fühlen, genau dafür brauchen wir emotionale Intelligenz.

Du lebst in herausfordernden Zeiten, es ist in allen Bereichen des Lebens viel Bewegung und Veränderung drinnen. Das musst du erst einmal aushalten. Dabei kann dir eine gewisse Resilienz helfen. Aber was ist das überhaupt?

Vertrauen wird Tropfen für Tropfen aufgebaut, aber verloren geht es wie ein umgestoßener Eimer. Es kommt nicht oft vor, dass ein einziger Satz ein so klares Bild im Kopf entstehen lässt. Jeder Austausch und jedes Gespräch, das du führst, fördert entweder Vertrauen oder untergräbt es. Beschütze deine Glaubwürdigkeit.

Verbring dieses Weihnachten doch nicht einfach nur mit deiner Familie, sondern versuche wirklich da zu sein und zuzuhören! Hier sind drei Tipps, wie das leichter gelingen kann.

Mit dem Gesundheitshunderter unterstützt dich die SVS - die Sozialversicherung der Selbstständigen - jedes Jahr bei gesundheitsfördernden Aktivitäten. Im Bereich mentale Gesundheit bin ich Gesundheitspartner der SVS. Das bedeutet, du kannst deinen Gesundheitshunderter bei mir einlösen!

Ständiges Grübeln oder Gedankenkreisen kann dir den Schlaf rauben und deine mentale Gesundheit beeinträchtigen. Hier sind 5 Tipps das Gedankenkarussell anzuhalten und leichter zur Ruhe zu kommen.

5 einfache Veränderungen, die du eicht umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst, um achtsamer und ausgeglichener zu werden.