Ständiges Grübeln oder Gedankenkreisen kann dir den Schlaf rauben und deine mentale Gesundheit beeinträchtigen. Hier sind 5 Tipps das Gedankenkarussell anzuhalten und leichter zur Ruhe zu kommen.

5 einfache Veränderungen, die du eicht umsetzen und in deinen Alltag integrieren kannst, um achtsamer und ausgeglichener zu werden.